bcaa na

zwykle jem, chyba, że trening zaczynam przed 8 rano to na czczo (tylko BCAA popijałam) - więc dziś było na czczo (nie wiem czy to dobrze, ale jak kiedyś próbowałam Jem/Nie Jem, to wszystkie treningi robiłam na czczo i bardzo sobie chwaliłam i energetycznie i siłowo) Przyznam, że jeśli chodzi o spadek wagi, to pewnie szału nie ma, ale: 1. gołym [...]

spojrz na przedtreningowy bo nie wiem jak tu wcisnac wegle z insa wstaje 6 rano wale 7iu insy do tego mix bcaa,kretki,gluta , toaleta i 100g carbo chwila i 150g owsianych i 50g bialka z prochu i garsc orzechow potem leci 150g makaronu+200ml jogurtu naturalnego+250g kuraka jak zgrac przedtreningowy posilek z insa?? leci tu 100g durum i 250g [...]

[...] 4903 B - 257 W - 620 T - 147 1. Posiłek - 100 g p.ows.górskich - 65 g Activlab Recomed - 30 g masła orzechowego nutvit 100 % 2. Posiłek - 120 g ryżu - 2 jajka m - porcja bcaa aby podbić leucyne w posiłku 3. Posiłek - 30 g WPI - 17 g carbo (resztki z opakowania) 4. Posiłek - 215 g wątrobki drobiowej - 150 g ryżu - 25 ml oleju lnianego [...]

[...] cytrynowy, nie wiem czy stara wersja czy nowa w każdym razie czegoś takiego nigdy nie piłem i na pewno już nie będę pil. Konsystencja kleju do tapet, co wzięciu łyka wszystko mi sie cofało Po jednej porcji resztę sprzedałem i ciesze sie z tego.... teraz tylko kupic dobry izolacik, węgle, bcaa xtra, cos na stawy i bedzie to samo i smaczniejsze

I Śniadanie – 800-830 Mleko -250g Płatki owsiane – 100g Jaja kurze – 200g Rodzynki – II Śniadanie – 1130 Chleb żytni pełnoziarnisty – 100g Szynka kanapkowa – 170g Pomidor lub Papryka + sałata lodowa Pomarańcza III Posiłek – godzinę przed treningiem – 1500 Ryż – 100g Pierś z kurczak gotowana– 150g Mieszanka warzyw Olej lniany łyżka Trening [...]

oj narobiło się bałaganu proszę tak powinna wyglądać I Śniadanie – 800-830 Mleko -250g Płatki owsiane – 100g Jaja kurze – 200g Rodzynki – II Śniadanie – 1130 Chleb żytni pełnoziarnisty – 100g Szynka kanapkowa – 170g Pomidor lub Papryka + sałata lodowa Pomarańcza III Posiłek – godzinę przed treningiem – 1500 Ryż – 100g Pierś z kurczak [...]

KOLEJNYM PRODUKTEM ZE STAJNI PEAK INTERNATIONAL JEST DELICIOUS WHEY PROTEIN CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego Shake'a plus specjalna anaboliczna formuła, aby uzyskać jak największy wzrost czystej masy mięśniowej - 35% Whey Isolate, L-Leucine, Digestive Enzymes, Anabolic Growth Factors BARDZO WAŻNE INFORMACJE !!! : - CROSS [...]

Dobra zakupy zrobione na cykl... odżywki sam kompletowałem, mam nadzieję, że są OK http://i62.tinypic.com/30dl4za_th.jpg Shock THERAPY Universal DUŻY - 100 zł OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 2,3 KG - 200 zł VITA-MIN MULTIPLE SPORT OLIMP 60kaps. x2 - 60 zł GOLD OMEGA 3 OLIMP SPORT EDITION 6Okaps. - 30 zł GLUTAMINE POWDER [...]

Ja na dołek trafiłem za kreatynę i BCAA... To jakieś jajca są?

No ale jak z tym moim dawkowaniem kreatyny, jest ok ? Może mi powiecie czy brać kreatyne z BCAA przed treningiem czy po treningu samą kreatyne ?. I dlaczego drMartens mówi żeby se odpuscić kreatyne z BCAA 30 min przed posiłkiem. Czytajac różne wypowiedzi na forum i sposoby dawkowania producentów sam nie wiem czy 'efektywnie" wykorzystuje te [...]

No ale jak z tym moim dawkowaniem kreatyny, jest ok ? Może mi powiecie czy brać kreatyne z BCAA przed treningiem czy po treningu samą kreatyne ?. I dlaczego drMartens mówi żeby se odpuscić kreatyne z BCAA 30 min przed posiłkiem. Czytajac różne wypowiedzi na forum i sposoby dawkowania producentów sam nie wiem czy 'efektywnie" wykorzystuje te [...]

chodzą famy, że w okolicach wtorku dostaniecie listy W międzyczasie zapraszam do poszerzania informacji o suplementacji na naszej stronie, gdzie znajdziecie info min. o tym jak dopompować mięśnie http://activlab.pl/aktualnosci/view/42 Oraz inne ciekawe arty min. o BCAA i optymalnej kompozycji aminokwasów w odżywkach

Tak zwiększ ilość posiłków. Jedz je co 2-3 godziny. Odejmuj po 200-300kcal, więc 2200 kcal będzie ok. Tran to tłuszcz z ryb. Więc może być. To serwatka więc wyrzuć, ma dużo laktozy (cukier mleczny). BCAA moim zdaniem lepsze, po treningu jak Ci się nie chce nic zjeść to zjedz np. gęstą zupę bądź inne danie które Ci wejdzie bez problemu. Spróbuj [...]

Dni treningowe rano godzina 6 30 cm3-4 kaps śniadanie MultiPack 1 tabletka Przed treningiem godzina 17 10 nitro 30 gram vitargo 50gram bcaa 6 caps Po Treningu Gainer 100 gram + tribulus 2 caps + CM3 4 caps Przed snem Zma Dni nie treningowe rano na czczo 4 caps CM3 + bcaa 3 caps Śniadanie multipack 1 tabletka Bcaa 3 caps + CM3 4 caps + ZMA bym [...]

Wielkie dzieki za zainteresowanie sie moim postem :) Diete mam dobrze ulozona to podstawa :) W zakupie supli kierowalem sie art'em S. Ambroziaka "Tauryna - bycza kuracja" "Totalna kuracja antykataboliczna: 2 kapsułki glutaminy, 2 kapsułki tauryny, 2 kapsułki ALC i 2 tabletki BCAA przed śniadaniem, 2 kapsułki HMB i 2 kapsułki ALC [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 1 - Poniedziałek, 26/03/2012 T-1 - TRENING - PUSH ~45min 1. Push Press - RAMPA 6 || 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 35kg/40kg/45kg/50kg/55kg 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || 25kg/30kg/35kg/40kg/45kg 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 || 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg + [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 24 - Środa, 18/04/2012 T-4 - TRENING - PULL ~40min 1. High Pull - RAMPA 6 || 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg +7,5kg TS 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 || 55kg/62,5kg/70kg/80kg/90kg +10kg TS 3. Podciąganie na drążku - 5x8 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wyciskanie wąskie - 4x8 || 25kg/32,5kg/37,5kg/42,5kg +2,5kg TS [...]

siemka:) dzieki bardzo za doradzenie kupna(i kupno) bcaa g-force :) (niewiem czy to wplyw bcaa i glutaminy tam zawartej-dalem porcje okolo 18g podczas treningu-trening mi bardzo fajnie wszedl..:) byla tez naprawde spora motywacja i power:d efekt tego to wieksze ciezary na klatke-przy wyciskaniu sztamgi wasko na skosie dolnym poszlo 60kg*12 70kg*10 [...]

2. łosoś ok. 3.nie chodzi o owoce, a o brak białka i tłuszczy. 4.na kolacje twaróg + oliwa optymalnie. białko skoro CI brak to używaj. no xplode, no pod siebie stosuj, jak działa 30min to ok, jak dłużej musisz czekać to wcześniej. z jakich, z tego co Ci brakuje, głównie postawiłbym tutaj na białko/witaminy/omegi / BCAA maxymalnie.

Tak jak pisałem byłem ostatnio trochę zmęczony, jednak te 6 dni treningu w tygodniu dało się trochę we znaki. Ten tydzień zrobiłem sobie wolny ale już wczoraj mnie korciło żeby się poruszać więc to chyba trochę działa jak narkotyk :) Chociażby z tego powodu z treningów nie zrezygnuję, kwestia otwartą pozostaje jakie one będą i czy przyniosą [...]